Wiek nie ma znaczenia

Kierowca Ferrari szczegółowo opisał, jak zmienił się jego trening w ciągu 19 lat spędzonych w Formule 1.

40-latek jest drugim najstarszym kierowcą w stawce. Straszy jest tylko dwukrotny mistrz świata, Fernando Alonso, który ma 44 lata.

Brytyjczyk przyznał, że z biegiem lat zmieniło się jego podejście do treningów.

Pomagają też kąpiele lodowe - Lewis Hamilton

- Kiedy byłem młodszy, treningi były moją terapią i nadal tak jest, szczególnie bieganie – powiedział siedmiokrotny mistrz świata zapytany, jak utrzymuje kondycję psychofizyczną.

- Z czasem dodawałem kolejne elementy, takie jak joga. Najdłużej zajęło mi opanowanie ćwiczeń oddechowych, ponieważ wymaga to czasu. Potem zająłem się medytacją.

- Pomagają też kąpiele lodowe, ponieważ musisz nauczyć się oddychać i przezwyciężyć myśli o chęci poddania się i chęci wyjścia. Te rzeczy naprawdę pomagają mi zachować pozytywne nastawienie przez cały rok.

- Ważne też są pozytywne afirmacje. Kiedy zaczynasz dzień, utrwalaj pozytywne wizje na temat tego, jak będzie przebiegał dzień, jaki masz cel i jak będziesz podchodził do pracy i poznawanych ludzi. Kiedy mówisz pozytywnie o sobie, Twoje ciało reaguje na to.

Opisując zmiany w przygotowaniach, które wprowadził w swojej długiej karierze, Hamilton dodał: - Wiele rzeczy się zmieniło, ale nadal kocham biegać i robię to każdego ranka.

Charles Leclerc, Ferrari, Lewis Hamilton, Ferrari

Autor zdjęcia: Simon Galloway / Motorsport Images

- Przebiegam dystans od sześciu do ośmiu mil. Potem biorę kąpiel w lodzie. Ale pierwsza rzecz, którą robię zaraz po wstaniu z łóżka to rozciąganie.

- Po południu mógłbym zrobić sesję HIIT, ale nie mogę dźwigać dużych ciężarów, bo będę miał za dużą masę mięśniową, więc głównie jest to pilates i joga.

Hamilton dołączył do Ferrari w 2025 roku, po 12 latach spędzonych w Mercedesie, podczas którego zapewnił sobie sześć ze swoich siedmiu tytułów mistrzowskich.

Chociaż jego pierwszy rok w zespole Maranello nie przyniósł oczekiwanych rezultatów, ma nadzieję, że pozytywną odmianę przyniesie zmiana przepisów techniczna, która wchodzi w życie od tego sezonu.